Mitt träningsprogram vecka 1
Torsdag 8.1.2009 - 20min. LSD. 1min löpning/ 2min gång
Fredag 9.1.2009 - 45 min rask gång
Lördag 10.1.2009 - VILA
Söndag 11.1.2009 - 5 min gång, 1min löpning. Upprepa 3 gånger.
Måndag 12.1.2009 - 45 min rask gång
Tisdag 13.1.2009 - VILA
Onsdag 14.1.2009 - Spring i 30sek, gå snabbt i 2min. Upprepa 5 gånger.
Yes, tomorrow it will start. Hahahaha.
I mina papper jag har finns det tre punkter som måste uppfyllas innan man kan börja träna till ett maraton.
1. Du måste vara motiverad. Är projektet bara en fix idé försvinner din lust garanterat under den långa träningen. *host* Fix idé? What do you mean? Men allting är ju ändå hemmåt.
2. Du måste vara fri från skador. Typ. Min vrist är ännu uppsvullen, men inte direkt sjuk.
3. Du måste kunna avsätta den nödvändiga tiden till träning. Det ända jag INTE borde ha problem med. Nu skall mitt Lost tittande sluta.
Fredag 9.1.2009 - 45 min rask gång
Lördag 10.1.2009 - VILA
Söndag 11.1.2009 - 5 min gång, 1min löpning. Upprepa 3 gånger.
Måndag 12.1.2009 - 45 min rask gång
Tisdag 13.1.2009 - VILA
Onsdag 14.1.2009 - Spring i 30sek, gå snabbt i 2min. Upprepa 5 gånger.
Yes, tomorrow it will start. Hahahaha.
I mina papper jag har finns det tre punkter som måste uppfyllas innan man kan börja träna till ett maraton.
1. Du måste vara motiverad. Är projektet bara en fix idé försvinner din lust garanterat under den långa träningen. *host* Fix idé? What do you mean? Men allting är ju ändå hemmåt.
2. Du måste vara fri från skador. Typ. Min vrist är ännu uppsvullen, men inte direkt sjuk.
3. Du måste kunna avsätta den nödvändiga tiden till träning. Det ända jag INTE borde ha problem med. Nu skall mitt Lost tittande sluta.
Kommentarer
Postat av: michaela
verkar bra! lycka till. vi ses ida. hej
Trackback
