Motion
Jag skrev ju här för ganska länge sedan att jag har gått med i en utmaning på nikeplus hemsidan, där man utmanades att gå över 80kilometer innan julafton (det började den sista november). Jag har redan gått mina 80kilometer, minns inte excakt vilken dag det var, men jag var den åttonde (av 58 deltagare) som gick i mål. Allt som man går efter det räknas som plus, och just nu är jag sjätte, jag har gått 113,98kilometer.
Jag blev så inspirerad och motiverad så jag har gått med i tre andra utmaningar. Ena har inte börjat ännu, den heter 1 mila a day for 2008, ni kan säkert gissa vad den går ut på. Den startar den första januari 2008 och innan den 31.12.2008 skall man ha gått 366miles (589km). Två stycken har startat redan: December Rain (där tävlar man om vem som går mest kilometers på 15dagar. Jag är just nu tredje av 25 deltagare.) & Prison Break Challange (den går ut på att man skall hålla sig framför den som startade utmaningen, Agt. Maldone. Om han har gått mer än en själv när utmaningen är slut så är man död. Jag är just nu 14nde och Agt. Maldone är 34de. Vi är allt som allt 74 deltagare).
Jag tycker det är hur kul som hellst och mycket sporrande, idag har jag redan varit ute och gått två gånger och troligtvis skall jag ännu en gång innan jag far och sova.
Jag blev så inspirerad och motiverad så jag har gått med i tre andra utmaningar. Ena har inte börjat ännu, den heter 1 mila a day for 2008, ni kan säkert gissa vad den går ut på. Den startar den första januari 2008 och innan den 31.12.2008 skall man ha gått 366miles (589km). Två stycken har startat redan: December Rain (där tävlar man om vem som går mest kilometers på 15dagar. Jag är just nu tredje av 25 deltagare.) & Prison Break Challange (den går ut på att man skall hålla sig framför den som startade utmaningen, Agt. Maldone. Om han har gått mer än en själv när utmaningen är slut så är man död. Jag är just nu 14nde och Agt. Maldone är 34de. Vi är allt som allt 74 deltagare).
Jag tycker det är hur kul som hellst och mycket sporrande, idag har jag redan varit ute och gått två gånger och troligtvis skall jag ännu en gång innan jag far och sova.
Vikt vecka 51
Vikt den 18.12.2007:
97,5kg
Minskning från förra veckan: -0,8kg
Minksning allt som allt: -3,7kg
BMI: 30,8 = Fetma
Helt bra nog med tanke på att det blev lite festas på helgen och jag orkade bara räkna och skriva upp mina poäng de tre första dagarna förra veckan. Nu har vi jullov, den 8nde Januari börjar vi igen. Så tre veckor utan vägning, jag vet inte hur jag skall klara av det, jag kommer så att vila väga mig här hemma, men det skall jag inte. Vår konsulent frågade oss alla hur det kommer att visa på vågen när vi kommer tillbaka efter årskiftet, ner, samma eller upp. De flesta svarade att de iallafall hoppas att de väger samma. Jag (och kanske två andra) svarade ner. Nu har jag det som mål, och det känns jättebra!
97,5kg
Minskning från förra veckan: -0,8kg
Minksning allt som allt: -3,7kg
BMI: 30,8 = Fetma
Helt bra nog med tanke på att det blev lite festas på helgen och jag orkade bara räkna och skriva upp mina poäng de tre första dagarna förra veckan. Nu har vi jullov, den 8nde Januari börjar vi igen. Så tre veckor utan vägning, jag vet inte hur jag skall klara av det, jag kommer så att vila väga mig här hemma, men det skall jag inte. Vår konsulent frågade oss alla hur det kommer att visa på vågen när vi kommer tillbaka efter årskiftet, ner, samma eller upp. De flesta svarade att de iallafall hoppas att de väger samma. Jag (och kanske två andra) svarade ner. Nu har jag det som mål, och det känns jättebra!
Vikt vecka 50
Jag ha bestämt mig att ja ska mäta mig en gång i månaden. Så, igår var jag till viktväktarna.
Vikt den 11.12.2007:
98,3kg
Minskning från förra veckan: - 2,9kg
BMI: 31 = Fetma (fortfarande)
Men jag är jättenöjd med resultatet, det är bra att det går bra första veckan så hålls man motiverad. Jag håller mig bra, men värst är nog när jag är på jobbet. Idag måddes jag hoppa in och hann int alls förbereda nån mat, så jag fick äta en färdiglagad semla, vilket jag int sku ha vila, men det var inte så farligt, har hållit mig till mina poäng och det är väl huvudsaken. Nu skall jag gå och sova, imorgon ska jag få mycket motion genom julshopping :)
Vikt den 11.12.2007:
98,3kg
Minskning från förra veckan: - 2,9kg
BMI: 31 = Fetma (fortfarande)
Men jag är jättenöjd med resultatet, det är bra att det går bra första veckan så hålls man motiverad. Jag håller mig bra, men värst är nog när jag är på jobbet. Idag måddes jag hoppa in och hann int alls förbereda nån mat, så jag fick äta en färdiglagad semla, vilket jag int sku ha vila, men det var inte så farligt, har hållit mig till mina poäng och det är väl huvudsaken. Nu skall jag gå och sova, imorgon ska jag få mycket motion genom julshopping :)
Brag to friends
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/html/milestones/print_certif.html?id=749394419®ion=emea&language=euen&locale=euen_eu&dateFormat=DD/MM/YY
Idag när jag logade in på mitt Nike+ konto så kom det upp denna text:
Welcome to the big time. This 250-kilometer seal is all yours...and it's an achievement you shold flaunt, so show it off.
Så jag bestämde mig för att göra det :)
Idag när jag logade in på mitt Nike+ konto så kom det upp denna text:
Welcome to the big time. This 250-kilometer seal is all yours...and it's an achievement you shold flaunt, so show it off.
Så jag bestämde mig för att göra det :)
Powersongs
Jag har varit ut idag i det här otroligt hemska vädret (storm och regn), men det är ju som de säger, det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Nu tyckte jag det sku va kul att skriva hit vad jag har för powersongs jag lyssnar på när jag är ut och går, de får mig alltid att gå lite snabbare och gör mig glad.
Mina powersongs vecka 49
Jenni Vartiainen - Ihmisten Edessä
Kate Ryan - Libertine
Fergie - Clumsy
Korn - Evolution
Craig David - Hot Stuff
Britney Spears - Gimme More
Guns n' Roses - Paradise City
J.Lo - Do It Well
Princess Superstar vs Mason - Perfect
Yeah Yeah Yeahs - Gold Lion
Septermber - Satellites
Prince - Kiss
Yung Joc - Bout it
Kamini - Marly Gomont
Mina powersongs vecka 49
Jenni Vartiainen - Ihmisten Edessä
Kate Ryan - Libertine
Fergie - Clumsy
Korn - Evolution
Craig David - Hot Stuff
Britney Spears - Gimme More
Guns n' Roses - Paradise City
J.Lo - Do It Well
Princess Superstar vs Mason - Perfect
Yeah Yeah Yeahs - Gold Lion
Septermber - Satellites
Prince - Kiss
Yung Joc - Bout it
Kamini - Marly Gomont
Mått och Vikt
Jag fundera länge på om jag skulle våga publicera mina mått, men bestämde mig för att göra det ändå eftersom då kan det avar intressantare för andra att följa med (hoppas jag), och när jag nu ändå var i farten bestämde jag mig för att publicera min vikt på samma gång, och den ska ni veta, skäms jag över! Jag har aldrig i mitt liv vägt så här mycket och jag vill aldrig mer i mitt liv väga så här mycket.
Mått den 05.12.2007:
överarm - 36cm
under brösten - 101,5cm
midja - 114,5cm
rumpa - 124,5cm
lår - 81cm
knä - 46cm
vad - 40,5cm
Vikt den 04.12.2007:
101,2kg
BMI: 31,9 = Fetma
Jag vet inte hur lång jag är, men jag har räknat med att jag kan vara en 178cm.
Mått den 05.12.2007:
överarm - 36cm
under brösten - 101,5cm
midja - 114,5cm
rumpa - 124,5cm
lår - 81cm
knä - 46cm
vad - 40,5cm
Vikt den 04.12.2007:
101,2kg
BMI: 31,9 = Fetma
Jag vet inte hur lång jag är, men jag har räknat med att jag kan vara en 178cm.
Viktväktarna
Igår var jag då till viktväktarna och jag är nu riktit sporrad att klara av det den här gången. De har börjat med något nytt system, Points Personal. Jag tyckte det nya systemet verkade bättre än det gamla. Först så skall man räkna ut hur många poäng man får äta per dag, och det är inte endast enligt vikten som det var förrut, utan nu har åldern, längden och hurudant arbete du har (t.ex. om du är i rörelse hela tiden eller mestadels sitter) även betydelse. Det som även är nytt är att man inte behöver stå och väga exact vad maten väger, utan om du tar kyckling (utan skinn) är det 3 poäng och då får du äta så mycket att du blir mätt. Likadant är det t.ex. med pasta, det är 4 poäng och då får du äta så mycket tills du mätt. Jag gillar det nya systemet, men det var några i min grupp som antingen inte riktit förstod det eller var lite skeptiska. Jag märkte att det var flere som hade stirrat sig blind på poängen och inte själv tänkte på vad som är hälsosamt eller inte. Det är till exempel så med det nya systemet att pastan alltid är fyra poäng, oberoende om det är fullkornspasta eller vanlig vit pasta, och när en av deltagarna upptäckte det sade hon att hon kommer att bara äta vit pasta då. Hon tänkte inte alls på att fastän de är "värda" lika mycket poäng så är fullkornspastan fortfarande hälsosammare. En annan deltagre kläckte ur sig att hon nu ju kan äta ett halvt kilo kött för bara tre poäng.. men det är ju inte riktitg det som är meningen. Man skall äta tills man är mätt och belåten, inte övermätt.
Överhuvudtaget var det riktigt trevligt och jag känner på mig att jag kommer att klara av det den här gången. Jag har redan denna morgon varit ute på en 5,8kilometers länk. Och nu lyser solen så fint att jag riktit har lust att gå ut igen. Jag tror jag gör det. Ha en bra dag!
Överhuvudtaget var det riktigt trevligt och jag känner på mig att jag kommer att klara av det den här gången. Jag har redan denna morgon varit ute på en 5,8kilometers länk. Och nu lyser solen så fint att jag riktit har lust att gå ut igen. Jag tror jag gör det. Ha en bra dag!
Vad har jag på min vägg?
Jag tänkte att jag skulle visa er hur min vägg ser ut här hemma, den håller reda på mig och jag har lätt att även på stressiga dagar kolla upp vad jag skall göra och få det gjort.
1. Food, food and more food
Här har jag skrivit upp en lista på vad jag inte borde äta (NO) och sådant som jag skall undvika (ONCE A WEEK)
2. Lista
Här är min lista som jag fyller i (nästan) varje kväll. Stapel ett är datum, stapel två är poäng (hur många viktväktar poäng jag ätit under dagen), nästa stapel är motionspoäng där jag fyller i vad jag har motionerat, hur länge och vilka poäng det har gett. Stapel fyra är förbjudet? och där fyller jag i om jag ätit något som jag inte borde ha. Sista stapeln är annat, och namnet säger ju allt. Jag har nu oftast ritat dit en smilegubbe för att visa vad jag är på för humör.
3. Snygg på the outside
Här har jag nu skrivit upp vad jag skall göra varje morgon och kväll för att hålla min hy ren och fin.
4. Motionsdagbok
Här har jag skrivit upp vad och vilka dagar jag skall gå ut och gå/löpträna. Jag måste inte hålla mig till den punkt och pricka, om jag har skrivit att jag skall ha måndagen ledig kan jag bra byta den mot fredagen om det så känns.
5. Huddagboken
Här har jag skrivit upp vilka dagar jag skall använda olika saker. Jag har tillexempel en dior peeling kräm som man skall använda 2-3 gånger per vecka, och här har jag då skrivit upp vilka dagar jag skall använda den så att jag bättre kommer ihåg och kan hålla reda på.
fotot är taget för en tid sedan, nu har jag uppe nya "dagböcker" och listor, men det ser fortfarande likadant ut.
Här har jag skrivit upp en lista på vad jag inte borde äta (NO) och sådant som jag skall undvika (ONCE A WEEK)
2. Lista
Här är min lista som jag fyller i (nästan) varje kväll. Stapel ett är datum, stapel två är poäng (hur många viktväktar poäng jag ätit under dagen), nästa stapel är motionspoäng där jag fyller i vad jag har motionerat, hur länge och vilka poäng det har gett. Stapel fyra är förbjudet? och där fyller jag i om jag ätit något som jag inte borde ha. Sista stapeln är annat, och namnet säger ju allt. Jag har nu oftast ritat dit en smilegubbe för att visa vad jag är på för humör.
3. Snygg på the outside
Här har jag nu skrivit upp vad jag skall göra varje morgon och kväll för att hålla min hy ren och fin.
4. Motionsdagbok
Här har jag skrivit upp vad och vilka dagar jag skall gå ut och gå/löpträna. Jag måste inte hålla mig till den punkt och pricka, om jag har skrivit att jag skall ha måndagen ledig kan jag bra byta den mot fredagen om det så känns.
5. Huddagboken
Här har jag skrivit upp vilka dagar jag skall använda olika saker. Jag har tillexempel en dior peeling kräm som man skall använda 2-3 gånger per vecka, och här har jag då skrivit upp vilka dagar jag skall använda den så att jag bättre kommer ihåg och kan hålla reda på.
fotot är taget för en tid sedan, nu har jag uppe nya "dagböcker" och listor, men det ser fortfarande likadant ut.
Min motivation
Jag kan ärligt säga att dessa har varit den bästa motivationen jag någonsin köpt. Det är mina Nike+ joggingskor. Jag tycker om att gå lite längre varja vecka, bara så att jag skall höra Lance Armstorng (och kvinnan vars namn jag inte kan uppfatta) gratulera mig. Och jag blir alltid lika positivt överraskad när jag har satt nytt rekord på hur snabbt jag har sprungit en kilometer, det gör att jag vill ut igen och förbättra. Och nikeplus hemsidan är helt great den med. Man kan lägga upp egna mål man vill klara av, eller gå med i olika utmaningar som andra användare lagt ut på sidan. Ibland gillar jag att lyssna på musik när jag är ut, och det går ju bra, men man kan även välja ingen musik och bara låta iPoden ligga i fickan och räkna. En mycket bra investering tycker jag. Bara jag nu sku få mina matvanor i skick så kanske jag sku gå ner lite oxå och inte bara stå och stampa på stället.
I tisdag..
..skall jag börja vid viktväktarna. Det skall bli både roligt, spännande och skrämmande.
Sen har jag gått med i en utmaning på nikeplus. Jag skall gå 50miles innan julafton. Det är över 80kilometer. Det betyder att jag måste gå cirka 4km per dag för att jag skall klara av det. Jag har gått 3km de senaste tre dagarna. Men jag har inte gett upp! I'm going to make it! :)
Sen har jag gått med i en utmaning på nikeplus. Jag skall gå 50miles innan julafton. Det är över 80kilometer. Det betyder att jag måste gå cirka 4km per dag för att jag skall klara av det. Jag har gått 3km de senaste tre dagarna. Men jag har inte gett upp! I'm going to make it! :)
