livslifechange

Min första träningsvecka gick jättebra! Helt passligt med träningar, och jag klarade av allting.
Den här veckan ser mitt träningsprogram ut så här:

Torsdag 15.1.2009 - 25min. LSD. 1min löpning/ 2min gång
Fredag 16.1.2009 - 45min rask gång
Lördag 17.1.2009 - VILA
Söndag 18.1.2009 - 5min gång/ 1min löpning. Upprepa 3 gånger
Måndag 19.1.2009 - VILA
Tisdag 20.1.2009 - Spring 1 min, gå i 2 min. Upprepa 7 gånger
Onsdag 21.1.2009 - Gå lungt i 10 min. Gå sedan i normalt tempo i 5 min och varva ner med 5 min lugn gång.