Rekommenderad sömntid.
Jag har bestämt mig för att görsöka få sovet åtminstone sju timmar varje natt. Det rekommenderade antalet timmar är 7-8. Det betyder även att jag inte vill sova mer än åtta timmar. Och om jag faktiskt får sju timmar sömn varje natt så behöver jag inte sova längre någon natt som jag nu ibland gör.
(Sov gott kära läsare, det är viktigt!)
(Sov gott kära läsare, det är viktigt!)
Kommentarer
Postat av: Michaela
Men det är nog jätte individuellt. Jag har alltid, före nu då, behövt 9 timmar sömn för att vara bra. Och om jag sovit nära 8 så har jag varit jättetrött, men om det blivit mindre så har jag varit pigg men sen måsta sova in det.
Trackback
